kiedy kreatyna

[...] rano przed 8 a czasem wieczorem koło 20 Dużo czytałem na forach o suplementacji i wiem że zestaw który wybrałem nożna połączyć razem, chciałbym was prosić o radę co brać kiedy bo np: wstaje o 6:30 rano przed robota, mam pół godziny przed silka, brać tylko kreatyne? to jak wtedy brać karnityne? normalnie godzinę przed wysiłkiem, wieczorem [...]

czesc wlasnie jestem po pierwszym swoim cyklu- METY ROSyjskiej 49 tablet. Efekty Ok- 1 cm lapa, 3 kg masa, sila: 10 kg na lawie. Cykl skonczyl sie 3 tygodnie temu, i odrazu wzialem kreatyna + l-glutamina, obecnie jak latwo obliczyc 3 tydzien tego suplementu. I musze powiedziec ze na tej kreatynie znowu rosne, juz 0,5 cm w ramieniu! Co wy na to, [...]

Witam, otóż zamierzam zrobić swój pierwszy cykl. Nie wiem dokładnie jakie tylko porcje stosować i kiedy oraz czy nie warto czegoś dołożyć/wyrzucić. Dieta jest ułożona pod trening masowy. Jak będzie potrzeba to napisze ją tutaj. Proszę o pomoc. 1.Mutant Mass 2.Dextroza 3.Kreatyna Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 80 Wzrost: 187 Obwód klatki: [...]

[...] ,Sobota plus Wtorek i Czwartek cardio w formie sztuk walki okolo 1 godz Niedziela wolna ponadto pracuje fizycznie. Cel: Przytyc poniewaz waga trzyma sie srednio od 3/4 lat na smieciowym zarciu i czas cos zmienic Teraz pytanie czy dieta jest okey czy cos mozna ewentualnie zmienic i w tym wypadku jak stosowac odzywki i kiedy z gory dzieki :)

Kiedy i w jakich porcjach brać " kreatyna+glutamina+BCAA+białko seratkowe+HMB+l-karnityna" ???? Nakupiłem suplementów w USA, ale za bardzo nie wiem jak to połączyć żeby efekt był jak najlepszy i żeby tego w głupi sposób nie zmarnować, Czy powinienem brać to jednocześnie czy np. odłożyć jakiś suplement na później lub go zastąpić innym? Jak zacząć [...]

Prosze o sprawdzenie i pewnie korekty mojego planu. Jakie partie mięsni łączyc ze soba, kiedy i jaka progresja i ogóne wskazówki Siłownia wtorek sroda piątek i własnie prosze o pomoc w rozpisaniu w który dzien jake partie mięsniowe tj,. cwiczenia robic. wiek 20 lat staż: 5 lat street fighting (połączenie róznych dyscyplin walk cos w stylu MMA) [...]

[...] praktycznie swoja przygode z silownia jak i stosowaniem diety wiec tutaj chcialbym zapytac wlasnie o diete czy jest w miare dobra lub co moge w niej zmienic. Co do czasu kiedy jestem na silowni wypada zazwyczaj od godziny 13 do godziny 14 Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 60 Wzrost : 179 Obwód klatki : B.D. Obwód ramienia : B.D. Obwód talii : [...]

[...] że treningi mogę tylko 3 razy w tygodniu, bo wtorek i czwartek mam piłkę nożną po 2 godziny :( pytam o radę bardziej pod kontem tego 5x5, czy dobrze było by go teraz robić, kiedy jest progres a w nim trzeba się cofac, więc czy to po tych 9 tygodniach nie wyjdzie gorzej, jak normalny trening przez te 9 tygodni ?? coś w ten deseń - oooot dylemat

[...] za dużo tłuszczu ponieważ nie miałem żadnej nawet ogólnego planu,po prostu jadłem. A wiec 1. Po treningu pije gainera +5 g kreatyny w 1 szejkerze i popijam mlekiem lecz kiedy gdzieś wyczytałem że kreatyna i mleko to nie za dobry pomysł,to prawda? 2. Jak to jest z tym tuńczykiem? Czy mogę jeśćtuńczyka z puszki zawsze po treningu (30 min) [...]

[...] patrie miesni od 2 tyg uzywam cwiczen ze strony http://www.kulturystyka.pl/atlas/ i nie powiem dobre sa. Mam tez plan na 12 tyg na klate potrzebuje rozpiski tygodniowej kiedy co robic i jak dlugo moge ( zeby nie spalic miesni :D)bo do tej pory moj trening trwal od 1 do 2 godzin 2. Kupilem 2 produkty do ktorych namowila mnie sprzedawczyni [...]

[...] obydwóch odżywek : http://www.sfd.pl/OLIMP_Arthroblock%26reg%3B-t294740.html http://www.sfd.pl/OLIMP_Glucosamine%26reg%3B-t294934.html Mam jeszcze pytanie z innej beczki , kiedy brać te kapsułki ? piszę że podczas posiłku , to przed śniadaniem i przed kolacja może być ? I czy mógłbym te odżywki brać razem z Kreatyną ( też od Olimpa ) Prosiłbym [...]

[...] Chodzi mi o to czy to nie bedzie za bardzo przeciążeniem dla moich kolan bo odkąd pamiętam miałem z nimi jakieś problemy, a chciałbym w końcu zacząć ten trening a nie wiem kiedy jest najlepszy czas na to. Specjalnie wzmocniłem swoją sylwetkę przed tym programem, dokładnie to kładłem przez rok nacisk szczególnie na wzmocnienie ud, łydek, i [...]

[...] przedtreningowym jest obiad domowy, więc wiadomo jak to jest, do tego ciezko mi z rana zjeść jaja bo nie zawsze zdąże je ugotować to rozkładam piers. do tego nie mam kiedy zjeść tych 150g ryżu więc może jem za mało? prace mam taką ze nie zawsze mam czas więc, ryż miele i wypijam jak shake'a, do tego w pracy zjadam 4kawałki chleba białego [...]

[...] Dodatkowo w lutym dojdzie kreatyna (BIOGENIX CELL PUMP, ale o tym jeszcze napiszę w osobnym poście...) No i jeśli jest sens w łączeniu HMB i BCAA to proszę o dobrą rozpiskę kiedy i ile brać (Jeśli się przyda, to: trening 3 dni w tygodniu (+1 raz basen jak jest czas (minimum raz na 2 tygodnie, 17 lat, 90kg, 186cm, staż 1,5 roku, za mną 2 cykle [...]

[...] 3 kg (przez 3 tygodnie) i zastanawia mnie jaki trening teraz zacząć. Może już zacząć sie rzeżbic ?? moje aktualne wymiary to 180 ,80 kg. czy jeszcze przytyc te 5 kg ?? I kiedy zrobic cykl winstrolem ?? i czy ktoś ma go załatwić w strzałach. Odblokowywać sie po cyklu metanabolem ?? może dlatego mi to wszystko spadło poniewaz sie nie [...]

[...] masa oraz suplementy. Chcialbym do mojej diety wrzucic wspomniane suplementy tylko nie wiem jak z proporcjami. Wczesniej bez supli tylko witaminki wiec mam klopot. BCAA - kiedy oraz ile? jakie najlepiej kupic(sklep sfd)? cena raczej nie gra roli ale bez przesady Witaminy od olimpu multiple jak rozlozyc witaminy dzien treningowy mineraly [...]

[...] ale pisze tu bo widzę że sie społeczność dość ciekawie wypowiada w różnych kwestiach ANKIETA Wiek : 21 Waga : 78 Wzrost :182 Staż treningowy: Byłem lekko atletą od czasu kiedy przerwałem treningi mija 2 lata teraz wracam jednak tylko robię to dla siebie Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ogólnie zaczynam ćwiczyć w domu [...]

[...] Mutant Mass'a) , rano też oczywiście mam ścisk żąłodka i nie mam apetytu. potrzebuje jakiegoś środka na pobudzenie apetytu. Mniej więcej tak wygląda moje jedzenie w dzień kiedy jem normalnie: 7:00 1. płatki kukurydziane ze 100g albo 200g owsianych i 0,6 L mleka. 10-11:00 jakaś bułka i herbatka. 15:30 obiad: zupa i kotlet lub kurczak, [...]

[...] bialko, omega 3, ww carbomax z activlaba, nitrocapsy także z activ. wiec tak myslalem: rano na czczo: storm 10g. poźniej sniadanko (do śniadania dorzucić omega3 czy kiedy polecacie?) m-stack 45 min przed tr. 20min przed tr. Animal rage. w czasie tr wegle. po tr mono 5g (bo slyszalem ze lepiej nawadnia mieśnie dlatego rano storm) pol [...]

[...] działanie antykataboliczne i o poprawe libido i samopoczucia. 1. Kreatyna? w jakiej dawce i w jakiej porze dnia najlepiej? SERM'y daje na noc. 2. Proviron w jakiej dawce i kiedy? 3. Johimbina chciałem dodac sobie rano 10mg do kofeiny (rano robie jakies 30km na rowerze wsumie tylko na MCT więc sie zastanawiałem czy na joha może by pomogła w tym [...]